10月18日是“世界更年期关怀日”。约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状后遗症。更年期的女性可以不吃些生蚝，能减轻许多更年期症状。　　欧洲人称之为生蚝是 “海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，经常不吃可以提升机体免疫力。

其钙含量相似牛奶， 食后有助强筋健骨、防治骨质疏松等。其铁含量为牛奶的21倍，维生素B12含量也十分非常丰富，有防治贫血之效。生蚝中所含的氨基酸、铁、碘等物质还不会使血 液循环功能获得提高，能解决问题更年期女性手脚冰冷等问题。

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